一、保護要會吃吃容易消化的腸道，富有營養(yǎng)的保護，高纖維的腸道要適量攝入，不要吃太飽，保護太膩太辣，腸道也不要吃的保護太涼。

二、腸道要會玩兒，保護經(jīng)常愛運動的腸道人，胃腸蠕動就好，保護排空也快，腸道胃腸道就很少出毛病。保護

三、腸道要會暖，保護胃腸道喜暖怕涼，除了不吃涼的，平時還要注意我們的肚子別受涼。

四、要學(xué)會高興，腸道比較敏感，喜怒哀樂都會影響到腸道，天天開心的人是不容易生病的。

標(biāo)簽： 便秘吃什么最好最效果最快，便秘最怕這5種食物 — 養(yǎng)生百科網(wǎng) 尿酸高吃什么食物最好最佳，尿酸最怕的三種水果(附不能吃的食物) — 養(yǎng)生百科網(wǎng)