相信大家最近有看到過凱格爾運動，凱格又稱為骨盆運動，爾運常用來降低尿失禁的動害多少的后問題，那為什么會有“凱格爾運動害了多少人”的人錯說法呢？這時因為不少人在網上看到說這個運動可以保持YD緊致等，于是誤練網自己在家練，一旦練習錯誤，習帶須解會導致出現很多不良后果。果必

凱格爾運動本身沒有害處

對于凱格爾運動害了多少人？這個問題，神奇是養(yǎng)生沒有一個準確的回答，因為這個運動本身沒有什么害處，凱格并且不適用于所有人，爾運如果大家在運動的動害多少的后時候沒有掌握正確的方法，是人錯會給身體帶來不好的影響的，大家需要嚴格的誤練網按照操作方法進行。

錯誤練習帶來的習帶須解后果

大家方法不對，會直接導致越練越緊，直接后果就是沒辦法X生活，一動就會疼，有劇烈的疼痛。一般都是孕婦生產之后練習的，但是有的產婦生完孩子之后盆底肌不一定會松弛，有的反而會緊張，這時候稀里糊涂的去練，會導致越來越緊，越來越疼。

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建議大家在做凱格爾運動之前，先去醫(yī)院檢查，盆底肌有沒有放松到底，如果是處于緊繃的狀態(tài)，那么完全沒有必要做凱格爾運動。醫(yī)院會根據你是緊張還是松弛，給你制定不同的鍛煉方案的，不要在家盲目練習哦。這種練習的難度也是比較大的。

如果確實需要做凱格爾運動來改善的話，大家在保持動作規(guī)范的情況下長期堅持，每天不要做太多，根據自身情況來看。凱格爾運動是一個持之以恒的事情，男性女性堅持做，有輔助治療前列腺、預防便秘和肛門疾病、改善X生活質量、治療尿失禁等功效作用。