便秘是便秘辦什便效百科一件十分難受的事情，它會讓腸道里面的法法通食物再次吸收，使有害成分進入人體從而導(dǎo)致人體的效潤抵抗力下降，出現(xiàn)各種疾病，腸水而且不說抵抗力，果搭果好只要親身經(jīng)歷過便秘的配按人就可以體會到其中的痛苦，所以便秘怎么辦什么方法最有效的摩手治療便秘呢，下面我們一起來看看吧。養(yǎng)生

治療便秘最有效的便秘辦什便效百科方法

1、食用便秘果

便秘果對人類腸胃有顯著刺激效果，法法通大家聽它的效潤名字便知道它對于便秘有著很大的功效，食用便秘果可以使那些身患便秘或是腸水大便困難，清腸身體排毒，果搭果好促進消化，配按當然如果是摩手腸道比較差的人就不能服用便秘果，因為便秘果刺激腸道的功效，太強如果食用不當會導(dǎo)致腹痛，腹瀉。

2、抖動肚子

除了食用便秘果以外，大家治療便秘還可以通過抖動肚子來達到，保持正確的排便姿勢，然后開始抖動肚子，前后左右或者上下抖動，顫動的頻率可以快一點，人體之所以出現(xiàn)便秘多因為腸道的蠕動緩慢，想要達到通便的效果，可以使用外力來達到。

3、撫摸肛門

和抖動肚子一樣，撫摸肛門達到治療便秘的效果，也同樣是通過刺激腸道而造成的，將手指洗干凈，然后深入肛門里面，然后順時針按摩兩圈，之后在逆轉(zhuǎn)兩圈，可以明顯的感覺到排便的速度加快，有效的環(huán)境便秘，大家在使用這個方法的時候，要注意清潔干凈手指，不然會導(dǎo)致感染。

4、食用水果

治療便秘怎么辦什么方法最有效，食用水果是最健康的方法，便秘最怕9種水果，分別為紅心火龍果，獼猴桃，香蕉，蘋果、榴蓮、梨、西瓜、木瓜和番石榴，這些食物中皆含有方法的膳食纖維，大家在食用以后可以促進腸道的蠕動，加快排便的速度，所以可以有效的治療便秘……【查看詳情】養(yǎng)生百科網(wǎng) wWw.cNYsBk.coM

拍三下百會穴能通便

最近在網(wǎng)上傳的比較火的就是，大便拉不出來拍三下頭皮，不管用手指還是用手掌輕輕拍頭頂正中央，大便瞬間就可以通暢了。不少人們對這種說法持懷疑態(tài)度，但也有人試過之后發(fā)現(xiàn)非常有效。其實呢頭頂正中央的位置有一個百會穴，可緩解情緒問題導(dǎo)致的便秘……【查看詳情】