便秘是便秘辦什便效百科一件十分難受的事情，它會(huì)讓腸道里面的法法通食物再次吸收，使有害成分進(jìn)入人體從而導(dǎo)致人體的效潤(rùn)抵抗力下降，出現(xiàn)各種疾病，腸水而且不說(shuō)抵抗力，果搭果好只要親身經(jīng)歷過(guò)便秘的配按人就可以體會(huì)到其中的痛苦，所以便秘怎么辦什么方法最有效的摩手治療便秘呢，下面我們一起來(lái)看看吧。養(yǎng)生

治療便秘最有效的便秘辦什便效百科方法

1、食用便秘果

便秘果對(duì)人類(lèi)腸胃有顯著刺激效果，法法通大家聽(tīng)它的效潤(rùn)名字便知道它對(duì)于便秘有著很大的功效，食用便秘果可以使那些身患便秘或是腸水大便困難，清腸身體排毒，果搭果好促進(jìn)消化，配按當(dāng)然如果是摩手腸道比較差的人就不能服用便秘果，因?yàn)楸忝毓碳つc道的功效，太強(qiáng)如果食用不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致腹痛，腹瀉。

2、抖動(dòng)肚子

除了食用便秘果以外，大家治療便秘還可以通過(guò)抖動(dòng)肚子來(lái)達(dá)到，保持正確的排便姿勢(shì)，然后開(kāi)始抖動(dòng)肚子，前后左右或者上下抖動(dòng)，顫動(dòng)的頻率可以快一點(diǎn)，人體之所以出現(xiàn)便秘多因?yàn)槟c道的蠕動(dòng)緩慢，想要達(dá)到通便的效果，可以使用外力來(lái)達(dá)到。

3、撫摸肛門(mén)

和抖動(dòng)肚子一樣，撫摸肛門(mén)達(dá)到治療便秘的效果，也同樣是通過(guò)刺激腸道而造成的，將手指洗干凈，然后深入肛門(mén)里面，然后順時(shí)針按摩兩圈，之后在逆轉(zhuǎn)兩圈，可以明顯的感覺(jué)到排便的速度加快，有效的環(huán)境便秘，大家在使用這個(gè)方法的時(shí)候，要注意清潔干凈手指，不然會(huì)導(dǎo)致感染。

4、食用水果

治療便秘怎么辦什么方法最有效，食用水果是最健康的方法，便秘最怕9種水果，分別為紅心火龍果，獼猴桃，香蕉，蘋(píng)果、榴蓮、梨、西瓜、木瓜和番石榴，這些食物中皆含有方法的膳食纖維，大家在食用以后可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加快排便的速度，所以可以有效的治療便秘……【查看詳情】養(yǎng)生百科網(wǎng) wWw.cNYsBk.coM

拍三下百會(huì)穴能通便

最近在網(wǎng)上傳的比較火的就是，大便拉不出來(lái)拍三下頭皮，不管用手指還是用手掌輕輕拍頭頂正中央，大便瞬間就可以通暢了。不少人們對(duì)這種說(shuō)法持懷疑態(tài)度，但也有人試過(guò)之后發(fā)現(xiàn)非常有效。其實(shí)呢頭頂正中央的位置有一個(gè)百會(huì)穴，可緩解情緒問(wèn)題導(dǎo)致的便秘……【查看詳情】